Skip to content

HRONO ISHRANA

Sve o hrono ishrani – recepti, saveti i informacije

  • Naslovna
  • Hrono dijeta
  • Recepti
  • Saveti za zdrav život
Main Menu
  • Hrono nutricija po fazama

  • Program hrono nutricije dr Ane Gifing

  • Zabranjene namirnice

  • Hrono nutricija – činjenice

  • Pravila faze restrikcije

Hrono nutricija po fazama
Program hrono nutricije dr Ane Gifing

HRONO ISHRANA

Dobrodošli na sajt posvećen hrono ishrani i hrono dijeti odnosno, da budemo precizniji, hrono nutriciji! Na ovim stranicama, naćićete skoro sve što je potrebno da započnete sa hrono dijetom i da konačno pobedite višak kilograma.

Hrono rucak

Samo mala napomena na početku – postoje dva tipa režima ishrane u koju može da se klasifikuje hrono ishrana. Prvi je hrono dijeta, odnosno hrono nutricija koju je osmislio francuski lekar Alen Delabo 1986. godine, dok je drugi tip programa patentiran pod nazivom Hrono-nutricija dr Ane Gifing. Ovaj program je patentirala dr Ana Gifing 2007. godine. Hrono dijeta je način ishrane koja se bazira na pravljenju hrono recepata. Ipak, u svakodnevnom životu se ova dva režima poistovećuju, mada bi trebalo napraviti jasnu razliku između ta dva pojma. Osnovni principi programa Hrono nutricije dr Ane Gifing se sastoje u tome da osoba, pre bilo kakve izmene u načinu ishrane mora da se podvrne dijagnostici i testiranju intolerancije na određene namirnice. Tako da, u slučaju ishrane koja se bazira na hrono receptima, bez ikakve dijagnostike pre toga, pravilnije je koristiti termin hrono dijeta.

Principi hrono ishrane

U čemu je tajna hrono dijete? U hrono dijeti samo treba da pratite pravilo kombinovanja hrane, i da ugljene hidrate i proteine jedete samo za doručak. Obroke ne treba da preskočite ni u kom slučaju. Veoma je važno je da tokom dana imate sva tri regularna obroka i između njih treba da napravite razmak od oko pet sati kako bi se regulisao nivo šećera u krvi i insulina u organizmu. Uz hrono dijetu, preporučuje se intervalni lagani trening, a najbolje je praktikovati brzo i lagano hodanje. Vežbajte ujutru ili tokom dana, nikako noću.

Hrono dijeta je pravi bum odnedavno, i mnogi pitaju zašto je ova dijeta, koja je bila tako dugo aktuelna osamdesetih godina (u svojim različitim oblicima), i dalje nekako van pažnje velikog broja ljudi. Njenu tajnu mnogi žele da zadrže za sebe, uglavnom zbog toga što bi, ukoliko veliki broj ljudi sazna za ovu dijetu, se javilo mišljenje da, ako je previše zastupljena u javnosti, možda dijeta ni ne funkcioniše. Ali, Hrono dijeta je malo drugačija od ostalih dijeta, uglavnom zbog toga što je naučno ispitana i utvrđeno je da daje rezultate.

Pročitajte cijeli članak

Najnoviji

Kućne vježbe za stražnjicu će vam pomoći da svoje tijelo dovedete do maksimuma

Kućne vježbe za stražnjicu i njene mišiće

August 18, 2020September 7, 2020Matej
Jedan od muškarcima najdražih dijelova tijela kod žena je svakako zadnjica  zbog toga sve više žena želi ojačati mišiće stražnjice, kako bi dobili [...]
Vježbe za kod kuće mogu se odraditi i s vlastitom tjelesnom težinom

Vježbe za kod kuće uz koje ćete održati aktivnost

June 23, 2020June 30, 2020

Jaja su štitnjača prehrana koja uključuje mnogo joda

Prehrana za štitnjaču uz koju čuvate zdravlje

June 10, 2020June 13, 2020

Ricinusovo ulje je veoma ljekovito

May 19, 2020June 12, 2020

Kozmetika Essence odličan odabir za vas

Započnite svaki dobar dan uz kozmetiku Essence

March 24, 2020March 24, 2020

Postizаnje vitkog strukа

Sаveti zа postizаnje boljeg i sаvršenijeg vitkog strukа

March 18, 2020September 7, 2020

Prirodnа minerаlnа vodа Donаt Mg

Zаšto piti prirodnu minerаlnu vodu Donаt Mg?

February 20, 2020March 9, 2020

Kozmetika Noelle

Kozmetika Noelle otvara vrata šarenog svijeta šminke svima

November 20, 2019November 28, 2019

Naočale rješavaju probleme s očima

July 18, 2019July 18, 2019

NordicTrack traka za trčanje je dobro dizajnirana, čvrsta i svestrana

July 11, 2019September 26, 2019

postovi

Cijena psihoterapije ovisi o problemu

May 21, 2019May 21, 2019Matej
Što je psihoterapija? Općeniti naziv za tretman između profesionalca i pacijenta s ciljem poboljšanja mentalnog zdravlja je psihoterapija. Kroz tretman saznajete više o [...]

Perika je za one koji imaju probleme s kosom spas

February 14, 2019

Paradontoza

Paradontoza i kako je se riješiti

September 20, 2018September 25, 2018

Olio di cumino nero

Kurkuma kapsule za svakodnevno korištenje

July 25, 2018August 9, 2018

Izbor i njega tetovaže su najbitniji kod tetoviranja

July 18, 2018February 14, 2019

Serum za trepavice kao put do ljepote i zdravlja

April 20, 2018March 24, 2020

Komarci su sve veći problem

December 8, 2017May 7, 2018

Ulje noćurka uz koje zdravstveni problemi nemaju šanse

November 9, 2017May 28, 2020

Guarana će vam pomoći pri mršavljenju

October 10, 2017July 21, 2018

Imate li problema s proširenim venama? Reagirajte na vrijeme!

September 5, 2017September 6, 2017

Kategorije

  • Hrono dijeta
  • Recepti
  • Saveti za zdrav život

Blog postovi

  • Sаveti zа postizаnje boljeg i sаvršenijeg vitkog strukа

    Sаveti zа postizаnje boljeg i sаvršenijeg vitkog strukа

    Prekomernа težinа oko vаšeg strukа štetnа je nа više nаčinа. Ako imаte mаsnoće u predelu …
  • Kućne vježbe za stražnjicu i njene mišiće

    Kućne vježbe za stražnjicu i njene mišiće

    Jedan od muškarcima najdražih dijelova tijela kod žena je svakako zadnjica  zbog toga sve više …
  • Vježbe za kod kuće uz koje ćete održati aktivnost

    Vježbe za kod kuće uz koje ćete održati aktivnost

    Iako je možda prekasno za dotjerivanje vašeg tijela za plažu, nikada nije loše početi vježbati. …
  • Prehrana za štitnjaču uz koju čuvate zdravlje

    Prehrana za štitnjaču uz koju čuvate zdravlje

    Štitnjača je jedan od najvažnijih organa kada su u piranju hormoni, pa probleme sa štitnjačom …
  • Ricinusovo ulje je veoma ljekovito

    Ricinusovo ulje je veoma ljekovito

    U posljednjih nekoliko godina, ljudi se sve više okreću prirodi i lijekovima koje ona nudi. …
  • Ulje noćurka uz koje zdravstveni problemi nemaju šanse

    Ulje noćurka uz koje zdravstveni problemi nemaju šanse

    Priroda je uvijek bila najlogičnije rješenje za sve naše zdravstvene probleme. Ulje noćurka samo je …
  • Započnite svaki dobar dan uz kozmetiku Essence

    Započnite svaki dobar dan uz kozmetiku Essence

    Odabir kozmetike veoma je bitan. Kvaliteta i širok odabir olakšat će vam da izbor kozmetike …
  • Serum za trepavice kao put do ljepote i zdravlja

    Serum za trepavice kao put do ljepote i zdravlja

    O mnogim dijelovima i sitnicama na našem tijelu mi često ni ne razmišljamo. Nekima je …
  • Motivacija za mršavljenje

    Motivacija za mršavljenje

    Mršavljenje je cilj skoro svake osobe na svetu koja ima nekoliko kilograma viška. Bez obzira …
  • Zаšto piti prirodnu minerаlnu vodu Donаt Mg?

    Zаšto piti prirodnu minerаlnu vodu Donаt Mg?

    Prаvilnа hidrаtаcijа se nalazi među onim jednostаvnim sredstvimа zа svаkodnevno zdrаvlje kojа mogu olаkšаti optimаlnu …

Slične tematike

  • Prehrana za štitnjaču uz koju čuvate zdravlje
  • Vježbe za kod kuće uz koje ćete održati aktivnost
  • NordicTrack traka za trčanje je dobro dizajnirana,…
  • Naočale rješavaju probleme s očima
  • Kućne vježbe za stražnjicu i njene mišiće

Sitemap

Stranice

  • HRONO ISHRANA
  • Hrono ishrana
  • Kontakt
  • Politika privatnosti
  • Sitemap
  • Uslovi korišćenja

Najnoviji članci

  • Kućne vježbe za stražnjicu i njene mišiće
  • Vježbe za kod kuće uz koje ćete održati aktivnost
  • Prehrana za štitnjaču uz koju čuvate zdravlje
  • Ricinusovo ulje je veoma ljekovito
  • Započnite svaki dobar dan uz kozmetiku Essence

Sve kategorije

  • Hrono dijeta
  • Recepti
  • Saveti za zdrav život
Copyright HRONO ISHRANA. Sva prava pridržana.
Proudly powered by WordPress. | Theme: Awaken by ThemezHut.
Ovaj sajt koristi cookies da poboljša iskustvo posetilaca. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete ugasiti ovu opciju ukoliko želite.Prihvati Više o tome
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.