Dobrodošli na sajt posvećen hrono ishrani i hrono dijeti odnosno, da budemo precizniji, hrono nutriciji! Na ovim stranicama, naćićete skoro sve što je potrebno da započnete sa hrono dijetom i da konačno pobedite višak kilograma.
Samo mala napomena na početku – postoje dva tipa režima ishrane u koju može da se klasifikuje hrono ishrana. Prvi je hrono dijeta, odnosno hrono nutricija koju je osmislio francuski lekar Alen Delabo 1986. godine, dok je drugi tip programa patentiran pod nazivom Hrono-nutricija dr Ane Gifing. Ovaj program je patentirala dr Ana Gifing 2007. godine. Hrono dijeta je način ishrane koja se bazira na pravljenju hrono recepata. Ipak, u svakodnevnom životu se ova dva režima poistovećuju, mada bi trebalo napraviti jasnu razliku između ta dva pojma. Osnovni principi programa Hrono nutricije dr Ane Gifing se sastoje u tome da osoba, pre bilo kakve izmene u načinu ishrane mora da se podvrne dijagnostici i testiranju intolerancije na određene namirnice. Tako da, u slučaju ishrane koja se bazira na hrono receptima, bez ikakve dijagnostike pre toga, pravilnije je koristiti termin hrono dijeta.
Principi hrono ishrane
U čemu je tajna hrono dijete? U hrono dijeti samo treba da pratite pravilo kombinovanja hrane, i da ugljene hidrate i proteine jedete samo za doručak. Obroke ne treba da preskočite ni u kom slučaju. Veoma je važno je da tokom dana imate sva tri regularna obroka i između njih treba da napravite razmak od oko pet sati kako bi se regulisao nivo šećera u krvi i insulina u organizmu. Uz hrono dijetu, preporučuje se intervalni lagani trening, a najbolje je praktikovati brzo i lagano hodanje. Vežbajte ujutru ili tokom dana, nikako noću.
Hrono dijeta je pravi bum odnedavno, i mnogi pitaju zašto je ova dijeta, koja je bila tako dugo aktuelna osamdesetih godina (u svojim različitim oblicima), i dalje nekako van pažnje velikog broja ljudi. Njenu tajnu mnogi žele da zadrže za sebe, uglavnom zbog toga što bi, ukoliko veliki broj ljudi sazna za ovu dijetu, se javilo mišljenje da, ako je previše zastupljena u javnosti, možda dijeta ni ne funkcioniše. Ali, Hrono dijeta je malo drugačija od ostalih dijeta, uglavnom zbog toga što je naučno ispitana i utvrđeno je da daje rezultate.
Pročitajte cijeli članak
