Siječanj. Mjesec novogodišnjih odluka i velikih promjena. Teretane su pune, a police sa zdravom hranom u trgovinama prazne. Mnogi ljudi baš u siječnju pokušavaju dovesti svoj život u red, zdravo se hraniti i početi s vježbom. Jedna od važnih stavki kada je riječ o zdravom životu su prehranski dodaci. Oni nisu zamjena zdravoj i uravnoteženoj prehrani, niti mogu zamijeniti neki od obroka, ali su odličan dodatak i način da u svoj organizam unesemo sve što nam je potrebno, a što možda ne dobivamo iz hrane u dovoljnim količinama.
Postoje različiti dodaci prehrani i nije potrebno unositi ih previše te je prije svakog početka konzumiranja preporučljivo konzultirati se liječnikom kako ne bismo svom organizmu nanijeli više štete nego koristi.
Što je potrebno našem organizmu
Bilo bi idealno kada bismo sve što je našem organizmu potrebno unosili hranom. Ipak, zbog ubrzanog načina života i manjka vremena za kupovinu i pripremu hrane, to nije uvijek moguće. Zato su ti prehranski dodaci da putem njih uzimamo dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebni, ali važno je biti siguran da ih ne unosimo ni previše, jer i to za naš organizam može biti štetno.
Vitamin C i vitamini iz B skupine topljivi su u vodi te organizam sam može izlučiti višak putem mokraće. S obzirom na to da ih organizam ne skladišti, važno ih je u dovoljnoj količini unositi u organizam. Vitamini A, D, E i K topljivi su u mastima i organizam ih skladišti u masnom tkivu, tako da se moramo pobrinuti da ne pretjeramo s konzumacijom ovih vitamina. Osim vitamina, našem su organizmu za normalno funkcioniranje potrebni i minerali.
Što su prehranski dodaci
Prehranski dodaci koncentrirani su izvor mikro-hranjivih sastojaka (vitamina i minerala). Oni mogu biti u obliku tableta, kapsula ili tekućina, ali važno je da je njihov oblik, kakav god bio, pažljivo doziran. Dodaci prehrani uglavnom sadrže:
Vitamine
Minerale
Aminokiseline
Esencijalne masne kiseline
Vlakna
Razne biljke i biljne ekstrakte
Iako su hranjive tvari koje prehranski dodaci najčešće sadrže, oni se ne ograničavaju na njih. U posljednje vrijeme raste popularnost CBD proizvodima, posebno CBD ulju, koji također spadaju u tu skupinu s mnogobrojnim benefitima.
Čemu služe dodaci prehrani
Svrha uzimanja dodataka prehrani je potpomaganje unosa hranjivih tvari i nadopuna prehrane tvarima koje se normalnim unosom hrane ne mogu dobiti u dovoljnoj količini. Krajnja svrha je poboljšanje zdravstvenog stanja pojedinca i povećanje otpornosti organizma na njemu stresne vanjske utjecaje.
Zbog ubrzanog načina života i manjka vremena za kupovinu i pripremu hrane nije uvijek moguće unesti dovoljno hranila. Zato su ti prehranski dodaci da putem njih uzimamo dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebni.
Za proizvodnju prehranskih dodataka mogu se koristiti svježe ili osušene biljke i njihovi dijelovi, čiste tvari biljnog podrijetla i sl. Različiti prehranski dodaci imaju različite svrhe, ali pri kupnji bilo kojeg važno je voditi računa o kvaliteti istog te paziti da ima potreban certifikat i da je siguran za konzumaciju.
Kako očuvati svoje zdravlje
Kada biramo prehranski dodatak za sebe, potrebno je najprije razmisliti koji zdravstveni problem ili teškoću primjećujemo kod sebe. Bilo da je riječ o prehladi, bolovima u mišićima ili ispucaloj kosi i noktima, razlog može biti nedostatak nekog vitamina ili minerala. Ukoliko ste često umorni, možda vam je potrebno više magnezija. Ako vas muči prehrana, opće je poznato da je potrebno povećati unos C vitamina.
Prehranski dodaci: dokazano učinkoviti?
Za oštećene nokte tu je vitamin B, i tako dalje. Bez obzira na to iz kojeg razloga uzimate dodatke prehrani i bez obzira na to koje konkretno konzumirate, važno se prije početka konzumacije savjetovati sa liječnikom i pripaziti na kvalitetu dodatka prehrani.
CBD ulje je sve popularniji proizvod
Ukoliko se mučite s nesanicom ili patite od svakodnevne anksioznosti uzrokovane trenutnim životom, nešto o čemu biste trebali razmisliti je CBD ulje. To je proizvod napravljen od industrijske konoplje koji je siguran za svakodnevnu konzumaciju, a njegova popularnost raste iz dana u dan. Konoplja je biljka koja se stoljećima koristi za liječenje i njegu, a proizvodi s CBD-om, jednim od sastojaka konoplje, postaju sve popularniji.
CBD ulje je proizvod od industrijske konoplje koji je siguran za svakodnevnu konzumaciju.
CBD ulje potpuno je legalno za upotrebu, najčešće se kupuje u tekućem obliku i jednostavno je za korištenje. Konzumira se nanošenjem nekoliko kapi ispod jezika, ali može se i kapnuti u čaj, sok ili vodu. Učinci u vidu smanjenja boli, anksioznosti i generalno opuštenosti tijela i uma mogu se vidjeti već nekoliko minuta nakon konzumacije. Kao i kod početka konzumiranja bilo kakvih novih namirnica, prije početka upotrebe CBD ulja poželjno je konzultirati se s liječnikom.
