hrono dijeta

Pripreme za hrono dijetu

Hrono

Ako ste odlučili da se oprobate u hrono ishrani i dijeti, onda je vreme za pripreme. Ovaj način ishrane je jako zahtevan i angažuje gotovo sve ljude oko vas da vam pomognu, pa nikako nemojte odustajati, uvek tražite motivaciju da nastavite dalje, posebno ako ćete držati fazu restrikcije duži vremenski period, a naročito morate da se bavite i nekom fizičkom aktivnošću ukoliko do sada niste bili preterano aktivni. Ako se lepo pripremite za novi način ishrane, smanjićete mogućnost od malaksalosti i sprečiti šok organizma, ali istovremeno trebate da pripremite organizam na neke nove namirnice, i novi …

Hrono nutricija – ciljevi i iskustva

Hrono

Hrono nutricija nastoji da prvo eliminiše onaj višak kilograma koji je izazvan skladištenjem nezdravih hranljivih materija u organizam i koji se prvo treba razbiti na delove, a onda i eliminisati iz organizma. Ako pratite ovaj metod ishrane strogo, treba da postignete svoj cilj veoma brzo i da održite zdravu težinu i u narednih nekoliko godina. Osim mršavljenja, ovaj metod oblikuje i figuru, tako da neće biti problema sa džepovima oko stomaka ili nedefinisanim nogama.

Hrono ishrana iskustva iz teorije

Prema francuskom stručnjaku Alenu Delabou, oblik tela odražava hranu koju jedemo: ukoliko jedete previše povrće, to dovodi do velikih kukova i …

Dr Ana Gifing – program Hrono nutricije i Hrono dijeta Alena Delaboa

Hrono

Hrono dijeta kao takva praktično ne postoji. Kada se govori o hrono ishrani, misli se na hrono nutriciju, način ishrane koju je osmislio francuski lekar Alen Delabo 1986. godine, ali je on više puta napomenuo da to nije dijeta, već režim ishrane koje treba praktikovati celog života. Ali, primećeno je da mnogo ljudi koriste izraz “hrono dijeta” pa se tako ovaj izraz odomaćio u svakodnevnom govoru. Ipak, jedno je sigurno – ovaj način ishrane se bazira na činjenici da se treba pridržavati satnice i svakoga dana jesti u određeno vreme, i nikako ne kombinovati određene namirnice.

Hrono dijeta je “izum” …

Hrono predlozi i recepti

Hrono

Nova sedmica je pred vama, a vi i dalje nemate spremljen jelovnik? Bez brige, naš jelovnik za sedam dana je spreman, samo treba da ga otštampate i da se bacite na pripremu jela. Jela su, kao i uvek, ukusna, lagana za pripremu, i u skladu sa hrono dijetom. Pa, da krenemo redom:

PONEDELJAK

D:Mafini od spelte,heljde,šunke i 1 jajeta. Zapeći, samo pazite da jaje ne izgori.
R:Podvarak sa svinjskim mesom i belim lukom,zelena salata. Podvarak ne treba da bude pravljen na mast, ali to već sigurno vrlo dobro znate.
V:Krastavci punjeni tunjevinom i crvenim lukom. Ovo jelo je veoma ukusno …

Predlog jelovnika – sedam dana

Hrono

Spremni ste za još ukusnih recepata? Evo predloga za još sedam dana hrono dijete:

PONEDELJAK

D: Propržiti šampinjone i preko preliti jaje. Začiniti. Jesti uz tonus hleb.
R: Dinstani sladak kupus sa ćuftama od mlevenog svinjskog mesa.
V: Pileće meso iseći na krupnije kocke. Luk,papriku i tikvice isto iseći a zatim sve marinirati najmanje pola sata u maslinovom ulju sa začinima. Slagati na štapiće za ražnjiće i peći. Prilog – zelena salata.

UTORAK

D: Tonus hleb, ajvar, beli luk i čvarke. Poslužiti uz kiselo mleko sa lanenim semenkama.
R: Gulaš od dinstanog telećeg mesa i kockicama tikvice i crvene paprike. …

Dijeta hrono – istorijat i pravila

Hrono

Kako je nastala hrono dijeta? Da li je zaista efikasna kao što svi pričaju ili je to samo još jedna u nizu dijeta koja nosi više štete nego koristi? Iskustva sa ovom dijetom su različita, kao i bilo sa kojom drugom dijetom, zato što ne mogu svi ljudi reagovati isto na dijetu. Nekome dijeta može da pomogne, dok drugome ne donosi nikakve rezultate. Bilo da je dijeta hrono ili ne, ona ipak ima neki svoj početak i svoj istorijat, što opet govori da je nekome nekad sigurno pomogla. Da li će i Vama? To zavisi od mnogo faktora.

dijeta-hrono

Zašto je

…