Saveti

Imate li problema s proširenim venama? Reagirajte na vrijeme!

Proširene vene su sve češći problem koji nastaje zbog suvremenog načina života. Zbog potreba posla sve više vremena se provodi sjedeći ili stojeći. Ljudi se sve manje bave fizičkom aktivnošću zbog nedostatka slobodnog vremena. Mišići tijekom fizičke aktivnosti rade kao pumpa protiv sile gravitacije i usmjeravaju krv ka srcu. Zbog toga se kao posljedica smanjene fizičke aktivnosti, dugog stajanja i bolesti zalistaka povećava pritisak u venskom sustavu. To dovodi do proširenih vena. Pored ovih, postoje još neki česti uzroci pojave problema s proširenim venama. U pitanju su gojaznost, trudnoća, genetske predispozicije i korištenje kontraceptivnih sredstava. Ovo su najznačajniji faktori rizika,

Obranite se od uboda mrežom protiv komaraca

 

Svi jedva čekaju toplije vrijeme kada mogu što više boraviti na otvorenom. No, mnogi pritom zaboravljaju na razne pošasti koje ih čekaju i koje će ih ometati prilikom boravka vani. A to su razni insekti, poput muha i komaraca. Muhe nisu toliki problem kao komarci. Osim što vam često zuje oko glave, nakon njihovog uboda ćete osjećati svrab. A oni koji su alergični na njihov ubod imaju još više problema. Problem imaju i osobe koje borave u zatvorenom, ali vole ostaviti otvoren prozor ili vrata kako bi im ušlo malo svježeg zraka jer sa zrakom uđu i komarci. Za

Ovaj put ćete sigurno prestati pušiti!

Poznato je da pušači nemaju jaku volju kada je u pitanju odupiranje cigaretama. Kako prestati pušiti kada se tako dobro osjećaju nakon što povuku dim? U nekim slučajevima ne izdrže niti jedan dan da ne posegnu za svojim porokom koji smatraju prijekom potrebom. Iako misle da je nemoguće da se potpuno rastanu od te stvari koja ima donosi užitak, opuštanje i spokoj, mi vam savjetujemo da pročitate ostatak teksta i slijedite korake koji će vas odvesti pravo u svijet nepušenja. Da, postat ćete nepušač!

Tajna japanska masaža koja će vas pomladiti 10 godina

Ako ste se ikada zapitali kako se riješiti podbratka, zategnuti vrat te izgledati do 10 godina mlađe prirodnim putem, odgovor je konačno pred vama. Poznato je da su žene u Japanu najdugovječnije, ali isto tako i najduže zadržavaju svoju prirodnu ljepotu i mladost. One kriju jednu tajnu koja je odnedavno procurila u javnost i napokon je dostupna svima. Sada sve žene, ali isto tako i muškarci, mogu dulje zadržati svoj mladolik izgled i prirodnu ljepotu.

Zdrav život počinje u kuhinji

Ako pričate sa 100 profesionalnih i 100 amaterskih sportaša i ako ih pitate što je tajna njihovog uspjeha, svaki će vam obavezno spomenuti riječi „sportska prehrana“. Prehrana kao takva je ključan dio svačijeg života i ne treba biti zanemarivana. Ipak, kao i za sve, tako i za prehranu, postoje mnoge kontroverze koje se u glavnom ispostavljaju kao netočne i irelevantne.

Odavno je poznata ljekovitost shiitake gljiva

Shiitake gljive potiču iz Azije i zbog svojih ljekovitih svojstava ih tamo nazivaju i carskim gljivama. Osim tog naziva, shiitake gljive su poznate još i kao japanske ili hrastove gljive. Prema nekim podacima, shiitake gljive su se počele uzgajati u Kini prije više od 800 godina, a zatim su se preko Japana počele širiti na ostatak svijeta. O njihovoj popularnosti dovoljno govori činjenica da su shiitake gljive trenutno na drugom mjestu najuzgajivanijih gljiva na svijetu. Osim što su izvrsna prehrambena namirnica, već dugi niz godina se koriste i u ljekovite svrhe.

Redoviti unos vode u organizam je vrlo bitan

Čovjeku je bitno svaki dan unositi dovoljne količine vode u organizam kako bi svi organi efikasno funkcionirali. Budući da se kroz dan znojimo, dišemo i uriniramo, trošimo vodu iz organizma. Razne studije su pokazale da je preporučena količina vode koju bi žene trebale unijeti u organizam dnevno 2,2 litre, a kod muškaraca se radi o 3 litre. Često kad odlazimo na put, neki izvor vode nam nije pri ruci. Zato su bočice za vodu odlična stvar koja će vam pomoći da je voda uvijek kraj vas kada ožednite.

Da li da budete fizički aktivni?

Za vreme držanja hrono dijete ne morate biti fizički aktivni, možete po ceo dan sedeti ispred televizora, a kilogrami će se sami topiti. Šalimo se, naravno! Fizička aktivnost je, bez obzira da li držite dijetu, da li se pridržavate hrono ishrane ili bilo kog drugog režima ishrane, osnova za zdrav život, i trebalo bi da je upražnjavate barem tri do pet dana sedmično. Na ovaj način, troše se masne kiseline i troši se energija iz mišića na najbolji mogući način. Bez obzira na sve, ne smete biti lenji i neaktivni zato što, ako se ne troše, masti ostaju u krvotoku, …

Potencijalna negativna iskustva i nus efekti

Svaka dijeta nosi sa sobom i neželjene posledice i nus efekte, koje se doduše ne javljaju kod svakoga, ali se može desiti da se kod određenog broja osoba pojave. Ako primetite neko neželjeno dejstvo ili se osećate loše, prekinite sa dijetom odmah. Dakle, pre nego što se pozabavite negativnim iskustvima i neželjenim efektima, ako želite da smršate, prva stvar koju treba da uradite je da imate tri redovna obroka svakoga dana, bez preskakanja i bez izuzetka. Nema nikakavih štetnih grickalica između obroka, i rezultati će uz ovakvu ishranu brzo biti vidljivi.

Ipak, kod svake dijete se može desiti da organizam …

Zašto je ishrana bitna?

Još dok smo u stomaku, ishrana je veoma bitna za naš razvoj i rast našeg organizma. Još od davnina se slušaju priče kako trudnice treba da jedu za dvoje, kako bi beba imala dovoljno vitamina i minerala za pravilan razvoj. Iako nije potpuno tačno da trudnica treba da jede dvostruko, pa čak i trostruko kako bi imala dovoljno hrane i za sebe i za bebu, tačno je da njena ishrana mora da bude raznovrsna kako bi bebin organizam u razvoju dobio sve potrebne “elemente” za pravilan razvoj. Ukoliko beba ne prima dovoljno energije i dovoljno materije za svoj organizam, to …