Najpopularniji hrono recepti




Hrono recepti su brojni, kombinacija namirnica je praktično bez limita, ali – da li ste se nekada upitali koji su to najpopularniji hrono recepti, koji su to recepti koji su najtraženiji i koji se najčešće koriste kod svih onih koji drže hrono dijetu?

U ovom članku izdvojili smo tri recepta koji se najviše traže, što zbog jednostavnosti, što zbog neophodnosti. Na prvom mestu je svakako recept za hrono hleb, jer bez hrono hleba nema ni adekvatnog sprovođenja hrono dijete.

Hrono hleb

Recept za dobar hrono hleb će vam biti potreban skoro svakog drugog dana, pošto se za doručak obavezno mora jesti hleb. Za hrono hleb ili pogaču vam treba dve-tri kašike ulja, 200 grama heljdinog brašna, po 100 grama raženog i ovsenog brašna, malo sode bikarbone, i kalijumova ili himalajska so, kako bi hleb bio ukusniji. Uputstvo za pripremu je sledeće: izmešajte brašna u dublju činiju. Dodajte so, vode, i ponovo izmešajte dok se ne sjedini. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 220 ili 250 stepeni, i posle četrdeset i pet minuta proveravajte čačkalicom da li je hleb gotov. Ako nema tragova na čačkalici, hleb je gotov. Kada je ispečen, uvijte ga u pamučnu krpu i ostavite da se ohladi. Možda će vam u početku hleb biti pomalo vlažan, ali nakon nekoliko puta, izvežbaćete se i bićete pravi majstor za hrono hleb.

hrono-dijeta

Belo meso

Pileće belo meso je svakako najkorišćenije i najpopularnije u hrono dijeti i hrono ishrani. Najbolje je koristiti kupljene pileće filete koje samo treba blago posoliti i ispeći u rerni. Samo meso je veoma ukusno samo po sebi, možete ga servirati uz zelenu salatu prelivenu sokom od limuna i sa malo mladog luka. Piletina je veoma zdrava namirnica, sadrži sve potrebne vitamine i minerale koje će snabdeti vaš organizam zdravim namirnicama.

Belanca sa prazilukom

Belanca su veoma zdrava, i mogu se kombinovati sa prazilukom svaki put kada nemate ideju šta bi mogli da pojedete za večeru. Za ovaj recept, potrebna su vam belanca, jedan struk praziluka, malo ulja, soli i bibera. Prvo što treba da uradite je da iseckate praziluk na kružiće. Sipajte hladnu vodu u šerpu, a u vodu stavite praziluk i prokuvajte. Na drugoj ringli stavite malo ulja u tiganju, zagrejte, i dodajte belanca i praziluk. Pržite dok ne dobije lepu beličasto zelenu boju. Za doručak možete ubaciti i žumance, odnosno celo jaje, pošto su žumanca dozvoljena ujutru. Poslednjih godina se pojavila tvrdnja brojnih stručnjaka da jaja nisu zdrava, da dižu holesterol i da ne treba preterivati sa jajima, i to jeste u neku ruku tačno, ali konzumiranje jaja dva puta sedmično svakako neće smetati, naročito ako ste zdravi i ako nemate problema sa nivoom holesterola. Za svaki slučaj konsultujte se sa nekim stručnim licem ukoliko niste sasvim sigurni da li vi lično smete konzumirati jaja ili ne.

Prijatno i srećno sa skidanjem kilograma! Ukoliko imate recepte koji vam se veoma sviđaju i ukoliko želite da ih podelite sa nama, ostavite recept u komentaru. Na taj način ćete pomoći ljudima koji drže hrono dijetu i kojima je potrebna motivacija da nastave dalje, zato što je uvek lakše u društvu dostići cilj.