Hrono dijeta je izum francuskog nutricioniste Alena Delaboa, i zasniva se na konzumiranju odredjenih vrsta namirnice u tacno odredjeno vreme. Postoji dosta recepata uz koje ce vam hrono dijeta biti zanimljiva i nimalo naporna, a postujuci ove principe, nakon izvesnog vremena, videcete rezultate kojima cete biti veoma zadovoljni.
Hrono dijeta – pravila
Pravila koja hrono dijeta namece su jednostavna, samo morate postovati principe da jedete u tacno naznaceno vreme, i da ih se pridrzavate dokle god dijeta traje. Za dijetu je veoma bitno da pojacate aktivnost u bilo kom obliku, a najcesce se preporucuje brzo hodanje ili lagana setnja. Unosite dovoljno vode, a obavezno ubacite uzinu u popodnevnim casovima. Ne jedite kasno uvece, a hleb ne konzumirajte ni za rucak ni za veceru.
Pre pocinjanja dijete potrebno je obavezno se konsultovati sa lekarem, uz savet i saradnju sa nutricionistom ili strucnim licem vezano za ovu oblast. Samo tako mozete smanjiti rizik od nezeljenih dejstava dijete i dostici svoj cilj a to je eliminacija viska kilograma uz ocuvanje zdravlja i dobrog raspolozenja.
Hrono dijeta za pocetnike je pred vama, imate predloge za osam dana, samo možete otštampati ovu stranicu i zalepiti na frižider, ili dam vam uvek bude na dohvat ruke.
PONEDELJAK
Doručak: brze lepinjice, ajvar, kajgana od 2 jajeta. Odličan početak dana i dovoljno snage za vaše obaveze.
Umutiti jaja,dodati prstohvat soli, prstohvat začina i umutiti, ispržiti na maslinovom ulju.
Brze lepinjice: 2 šolje dozvoljenog brašna (ražano,heljdino,integralno,speltino) umešati sa malo mlake vode, kašičicom sode bikarbone,prašak za pecivo i kašičicom soli. Umešati kašikom, dodati malo maslinovog ulja a zatim kašikom vaditi smestu na pek papir i formirati lepinjice. Posuti semenkama i peći …
Kako je nastala hrono dijeta? Da li je zaista efikasna kao što svi pričaju ili je to samo još jedna u nizu dijeta koja nosi više štete nego koristi? Iskustva sa ovom dijetom su različita, kao i bilo sa kojom drugom dijetom, zato što ne mogu svi ljudi reagovati isto na dijetu. Nekome dijeta može da pomogne, dok drugome ne donosi nikakve rezultate. Bilo da je dijeta hrono ili ne, ona ipak ima neki svoj početak i svoj istorijat, što opet govori da je nekome nekad sigurno pomogla. Da li će i Vama? To zavisi od mnogo faktora.
Hrono dijeta…Hrono ishrana…Šta znači uopšte reč hrono? Ako se do sada niste susretali sa ovom rečju, prevod je veoma prost i znači – vreme. Vreme je ono što nas pokreće, vreme je ono čega nikada nemamo dovoljno, a vreme je osnova ove dijete.
Vreme je osnova hrono dijete
“Deset kilograma za 15 dana”, “5 kilograma za 2 dana”, “…skinite kilograme brzo i lako”…Ovako obično počinje reklama za dijetu, i čim vidite dijetu koja nudi ovako nešto, obavezno je zaobiđite. Gubljenje većeg broja kilograma ne samo da je nepoželjno, već je i veoma štetno za organizam. Ukoliko izgubite par kilograma za …
