Dijeta hrono – istorijat i pravila




Kako je nastala hrono dijeta? Da li je zaista efikasna kao što svi pričaju ili je to samo još jedna u nizu dijeta koja nosi više štete nego koristi? Iskustva sa ovom dijetom su različita, kao i bilo sa kojom drugom dijetom, zato što ne mogu svi ljudi reagovati isto na dijetu. Nekome dijeta može da pomogne, dok drugome ne donosi nikakve rezultate. Bilo da je dijeta hrono ili ne, ona ipak ima neki svoj početak i svoj istorijat, što opet govori da je nekome nekad sigurno pomogla. Da li će i Vama? To zavisi od mnogo faktora.

dijeta-hrono

Zašto je dijeta hrono?

Dijeta se zove hrono zato što se zasniva na tome kada jedemo, a ne koliko jedemo. Ne postoji određena ograničenja u količini hrane, već je osnovni i glavni princip koju dijeta hrono poštuje – jesti na pet sati, i ne grickati ništa između obroka. Francuz Alen Delabo je zaslužan za nastanak hrono dijete. On je “izumeo” ovu dijetu pre gotovo trideset godina, i posle tolko vremena, ona i dalje pokazuje dobre rezultate.

Osnova dijete je dakle, da jedete određene namirnice u jasno naznačeno doba dana. Prvo pravilo je da ne treba kombinovati ugljene hidrate i proteine. To ste već sigurno čuli, a Alen Delabos je dokazao da upravo ova kombinacija ne dozvoljava organizmu da se oslobodi viška kilograma.

Prema Alenu Delabou, za doručak je najbolje jesti integralni hleb uz šunku, ili jaja. Doručak treba da bude obilan, jer on snadbeva organizam svim potrebnim namirnicama.

Za ručak je preporučljivo da jedete meso, uz neku vitaminsku zdravu salatu. Večera je rezervisana za ribu, a najčešći izbor kod korisnika dijete su skuša, oslić i tuna.

Hrono dijeta nudi jedinstven i originalan režim ishrane. Za razliku od svih većine drugih dijeta, dijeta hrono je vremenska, to je ishrana koja se oslanja na normalno funkcionisanje ljudskog tela u cilju da ispravi greške ishrane koje većina ljudi pravi.

hrono-dijeta

Umesto da izmišlja još jedan sistem ishrane, Alen Delabo je jednostavno tražio i primenio drevne principe koji su stari stotinama hiljada godina, a ti principi su omogućili da primitivne humane životinje prežive u prilagođavanju našoj trenutnoj civilizaciji.

Postoji više od 200 načina da izgubite kilograme, ali ne postoji puno načina da se pravilno jede kako bi čovek postao i ostao zdrav. Naši preci su koristili taj način, oni su imali instinkt da prežive, pridržavajući se zakonu prirode, isto kao i divlje životinje.

Tradicionalno tehnika drženja dijete je zasnovana na dijeti i ishrani, dok se u slučaju hrono dijete, ona zasniva na vremenu i morfo-ishrani. Dijeta hrono dozvoljava svakom pojedincu da pronađe savršeno izbalansiran oblik ishrane i da, bez nekog velikog gladovanja, ima dobru liniju.

I na kraju, ovo su neka od najvažnijih pravila kojih se morate pridržavati:

Ne preskačite obroke,
Pridržavajte se rasporeda, između obroka mora da prođe najmanje četiri a najviše šest sati,
Bez grickalica bilo koje vrste između obroka,
Merite kilažu na svake četiri nedelje,
BEZ mahunarki i mleka,
Pijte dosta tečnosti.

Bitno je i sledeće – Slušajte svoje telo. Ukoliko vam hrono ishrana bilo iz kog razloga ne odgovara, slobodno prekinite sa njom. Ne može svako držati dijetu, nečiji organizam jednostavno ne može da se prilagodi novom načinu ishrane ili mu iz nekog razloga određeni način ishrane ne odgovara. Ukoliko imate višak kilograma koje vam stvaraju zdravstvene probleme, potražite savet nutricioniste, stručnog lica, ili vašeg lekara o najboljem načinu da se otarasite viška kilograma na zdrav način.